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Schweinehund vs. Achtsamkeit

Kennst du das? Du hast nach der Arbeit manchmal überhaupt keine Lust noch einmal rauszugehen und dich zu bewegen. Du bist müde und der Hunger oder das Wetter machen es auch nicht besser. Und nun? Früher war ich mir oft nicht sicher,…
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Yoga & mentales Training auf dem Rad

Weißt du, es gibt soviel Literatur, darüber welche Yogaübungen gut für den Ausdauersport sind. Vorher und Nachher. Aber keine, die beides gleichzeitig miteinander verbindet. Im mentalen Training ist es ähnlich. Deshalb schreibe ich darüber.…
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Body + Mind + Heart

Yoga hat Ziel, Körper Geist und die Seele in Einklang zu bringen. Erst wird der Körper über die Asanas (Körperübungen) aktiviert, um den wilden Affen (Geist) zu bändigen. Dann bist du wunderbar vorbereitet für die Meditation. Viele…
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Schwimmen mit Phantasie

Wer mich kennt, weiß, dass ich viel Abwechslung brauche, um meinen kreativen Geist zu fördern. Nach über 20 Jahren Triathlon kann ich so ziemlich alle technischen Übungen auswendig. Deshalb lasse ich mir immer wieder was Neues einfallen,…
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Ist der Weg wirklich das Ziel?

Den Spruch kennt so ziemlich jeder. Aber ist es wirklich so? Hecheln wir nicht tagtäglich irgendwelchen Dingen hinterher und arbeiten To-Do-Listen ab, um das Erledigte endlich abhaken zu können? Bei mir ist das zumindest noch viel zu oft…
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Was du von einem Hund lernen kannst

Manchmal habe ich das Gefühl, dass unser Hund Emma es viel besser raus hat, bewusst zu leben. Sie tut es einfach. Und wenn ich aufmerksam genug bin, dann beobachte ich sie und bin immer wieder verblüfft, was ich noch alles von ihr lernen kann. Die…