Meditieren wird immer beliebter. Auch die Forschung schreitet voran und liefert stets positive Belege dafür, wie eine regelmäßige Meditationspraxis Stress reduzieren kann und zu einer nachhaltigen Gesundheitsprävention beiträgt. Meditieren beeinflusst nachweislich sogar unser Gehirn: Es lässt unseren Denkapparat effizienter arbeiten, steigert unsere Konzentrationsfähigkeit und kann sogar Angstzustände verringern. Für mich ist Meditation nicht gleich Meditation. So vielfältig die Menschen sind, so facettenreich kann Meditation sein. An diesen drei Abenden zeige ich dir verschiedene Meditationstechniken, die du nach Bedarf leicht in…